2021年6月6日是第26個全國“愛眼日”。為進一步增強公眾愛眼護眼意識，指導(dǎo)公眾養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，同時積極踐行“我為群眾辦實事”實踐活動，在“愛眼日”來臨之際，山西省汾陽醫(yī)院眼科聯(lián)合醫(yī)務(wù)科、預(yù)防保健科、宣傳科等相關(guān)科室，在門診三樓大廳開展了愛眼日義診宣傳活動。

在義診活動現(xiàn)場，眼科武忠華主任、張麗珍護士長攜眼科醫(yī)護人員為前來就診的患者免費檢查，耐心解答有關(guān)眼科疾病方面的問題，為他們制定治療方案，指導(dǎo)他們?nèi)粘Ｗo眼知識；預(yù)防保健科石小麗科長、醫(yī)務(wù)科鄭維花副主任等向就診人群發(fā)放健康宣傳資料，宣傳愛眼護眼、保護視力健康知識�；顒尤〉昧肆己眯Ч�，受到廣大群眾的好評。

近年來，視力不良的發(fā)病率越來越高，尤其青少年近視眼的發(fā)病率在逐年上升。學(xué)生近視多發(fā)生在8-17歲之間，除了一小部分是遺傳形成外，絕大部分是由于用眼時間較長以及不衛(wèi)生的用眼習(xí)慣所造成的。

什么是近視？

正常眼睛，遠處光線正好聚焦在視網(wǎng)膜上，而近視眼，遠處光線聚焦在視網(wǎng)膜前面。因此，近視眼看遠處的物體是模糊的。跟正常的眼睛比較，近視眼的眼球（眼軸）更長。其實，近視眼加深的本質(zhì)很大一部分就是眼軸不斷變長。

為什么青少年容易發(fā)生近視？

近視眼是青少年常見眼病。兒童少年處于生長發(fā)育中，眼的生理功能和組織結(jié)構(gòu)與成人不同，調(diào)節(jié)力強，眼球壁伸展性較大，易受環(huán)境不良影響，形成近視眼。

近視眼有哪些種類？

從不同角度出發(fā)，近視眼有幾種分類方法：

01根據(jù)近視程度分類

根據(jù)近視程度分類，一般分為三類：輕度近視眼，-3D以下；中度近視眼，-3D~-6D；高度近視眼，-6D以上。(D代表屈光度，1.00D是通常說的“100度”）

02按屈光因素分類

按屈光因素分類，一般分為軸性近視和屈光性近視兩類。近視眼是由眼屈光系統(tǒng)的屈光力和眼球前后軸長搭配不恰當(dāng)造成的。

03按照病程和病理分類

按照病程和病理分類，一般分為單純性近視眼和病理性近視眼兩種。

近視有哪些危害？

近視會導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響正常的學(xué)習(xí)、生活和身心健康，還會對升學(xué)和擇業(yè)造成一定的限制，高度近視還會增加致盲風(fēng)險。

近視眼可以預(yù)防嗎？

根據(jù)近視眼的成因，我們一般將它分為兩大類：

01先天性遺傳性近視眼

一類為先天性遺傳性近視眼（又名高度近視或病理性近視）。其家族中有高度近視患者，它的發(fā)病年齡較早，近視度數(shù)進展很快，青春期后仍可進展，眼球明顯加長，容易產(chǎn)生眼部的并發(fā)疾病，視力矯正較差，甚至致盲。其遺傳規(guī)律為常染色體隱性遺傳。對于這種遺傳的近視眼，目前尚無法改變其遺傳基因，因此它是不能預(yù)防的。

02后天性

另一類是后天性的，是由于長時間看近以及各種不良的視覺環(huán)境造成的。后天性近視又名單純性近視。這一類近視我們可以通過積極地改善各種不良的視覺環(huán)境，減少一次性看近的時間，減輕眼疲勞，以達到預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。所以后天性近視是完全可以預(yù)防的。

預(yù)防近視眼的原則是什么？

近視現(xiàn)象不是真正的近視眼，我們稱作調(diào)節(jié)性近視或假性近視。是由于年齡小，眼球發(fā)育尚未成熟，長時間看近時，眼內(nèi)睫狀肌收縮過強，晶狀體變凸，折射力加大，成像在視網(wǎng)膜前，形成一種近視現(xiàn)象。如果不預(yù)防不治療，時間長了也有一部分發(fā)展為真性近視。因此更應(yīng)早預(yù)防、早治療。只要想辦法降低睫狀肌的緊張度，就可以消除調(diào)節(jié)性近視（假性近視）。所以預(yù)防近視必須抓小，抓早。

預(yù)防近視的正確方法：

1.注意正確的讀寫姿勢。看書、寫字的時候，坐的姿勢要端正，頭要方正，背要挺直，保持“三個一”的正確姿勢，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

2. 避免不良的讀寫習(xí)慣。不能在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。

3. 間斷用眼，勞逸結(jié)合。一般持續(xù)看書、寫字時間超過40分鐘后要休息10分鐘，休息可采用到戶外活動或者眺望遠方等方法使眼睛放松。

4. 控制使用電子產(chǎn)品的時間。課余時間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后應(yīng)休息遠眺放松10分鐘，非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。

5. 每天認真做好眼保健操，穴位準(zhǔn)確，動作到位，做好眼保健操能夠暢通眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞，對預(yù)防近視作用十分明顯。

6. 堅持戶外活動。保證每天進行2小時以上的白天戶外活動。

7. 保證充足的睡眠和合理營養(yǎng)。不挑食，不偏食，盡量做到均衡飲食，營養(yǎng)全面；盡量多吃蔬菜瓜果及富含維生素A的食品，如動物肝臟、胡蘿卜、菠菜、西蘭花、西紅柿、枇杷等。

8. 定期做視力檢查。每隔半年檢查一次視力。發(fā)現(xiàn)有視物瞇眼、頻繁揉眼、上課看黑板上的文字或遠處物體不清楚時，要考慮發(fā)生近視的可能。一旦確診為近視，應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴眼鏡，并定期復(fù)查。

（朱俊琳）